为营造积极氛围，增强团队凝聚力，提升整体效能，助力大家更好地关爱自我、守护心理健康，4月23日,北京交通大学心理素质教育中心副主任、副教授,詹天佑学院素养教育创新中心主任张弛，为幼儿教育中心全体教职工带来一场干货满满、互动性强的心理健康自我关爱讲座。

培训过程中，老师们一起积极互动，学习一系列实用有效的自我关爱技巧。张弛老师从幸福五部曲：动起来、笑起来、说出来、听进去、走出来以及如何进行自我关怀的情绪管理的小妙招，帮助大家在忙碌的工作间隙，找到适合自己的身心放松方式。通过正念练习、交流讨论等环节缓解紧张氛围，强化参与感，提升心理自助能力。

通过本次培训，老师们学到了科学的压力管理与情绪调节方法，增强了应对工作与生活中各种挑战的心理韧性；掌握了自我关爱技巧，有助于改善大家的身心状态，减少负面情绪，提升整体幸福感与生活质量，以更加阳光饱满的状态投入到更高质量的幼儿教育工作中去。（白亚楠）